Flexibility & Stretch
Mit Naomi Meyer
| Ort | Spiegelsaal |
| Alter | Ab 14 Jahre |
| Level | Basic |
| Normalpreis | 560.00 CHF |
| Legi/Kulturlegi | 400.00 CHF |
| Leitung | Naomi Meyer |
- 03.09.2025 (Festival ZirQus)
- 08.10.2025 (Herbstferien)
- 15.10.2025 (Herbstferien)
- 24.12.2025 (Weihnachtsferien)
- 31.12.2025 (Weihnachtsferien)
In diesem Kurs arbeiten wir gezielt an der Mobilität & Stabilität deiner Gelenke sowie an der Flexibilität deiner Muskulatur.
Du lernst verschiedene Dehnmethoden kennen und anwenden. Nach einem themenspezifischen Aufwärmen erlernst du die richtige Ausrichtung in Übungen und Dehnpositionen sowie, welche Muskeln wann aktiviert werden sollten – für ein effizientes und verletzungsfreies Flexibilitätstraining.
Der Kurs eignet sich ideal als Ausgleich zum Arbeitsalltag, als komplementäres Training zu anderen Sportarten, aber auch für alle, die ambitionierte Flexibilitätsziele verfolgen. Alle Erfahrungsstufen sind willkommen – die Übungen individuell an dein Niveau und deine Bedürfnisse angepasst.
Themen: Front Splits, Middle Splits, Backbends, Shoulders, Nerve flossing, u.a.
Einflüsse: Zirkus-Kontorsion, Pilates, Trainingswissenschaften und Physiotherapie.
Kleidung: Bequeme Sportkleidung. In den Wintermonaten empfehlen wir für vor und nach dem Kurs lange Trainingskleidung.
Naomi Meyer
Naomi ist eine Bewegungsenthusiastin fürs Leben und liebt es, als Trainerin diese Leidenschaft zu teilen. Schon immer war sie von der Vielfalt des menschlichen Körpers fasziniert. Nach ihrem Gymnasialabschluss begann sie ein Studium der Sportwissenschaften an der Universität Basel und entwickelte sich später zur professionellen Zirkusartistin. Bevor Naomi sich voll & ganz ihrer Zirkusausbildung widmete, performte sie im Weihnachtsvarieté Mugg und tourte im Jahr 2019 mit dem Zirkus Chnopf. Nach einem Jahr intensiven Zirkustrainings in Portugal setzte Naomi ihre Ausbildung an der renommierten Zirkusschule École Nationale de Cirque in Montréal fort.
Naomi liebt das lebenslange Lernen. Neben ihrer Tätigkeit als Trainerin absolviert sie aktuell eine Teilzeit-Ausbildung zur Physiotherapeutin.
| Preis | Lektion à 60 Minuten | Gesamte Session (20 Lektionen) |
| Normalpreis: | 28.00 CHF | 560.00 CHF |
| Legi/Kulturlegi: | 20.00 CHF | 400.00 CHF |
Einzelstunden sind nicht buchbar. Der Einstieg während der laufenden Session ist bei freier Kapazität jederzeit möglich. Der Preis wird entsprechend angepasst.
Kurs-Informationen:
Allgemein
- Der Kurs findet 1x wöchentlich statt (ausser in den Schulferien und an allgemeinen Feiertagen)
- Kursdauer: 60 Minuten
- Start: 20. August 25 (ab Ende Schulsommerferien 2025)
- Ende: 4. Februar 26 (bis Start Schulsportferien 2026), insgesamt 20 Lektionen
Schnupperstunden
- Bitte online Einbuchen.
- Die erste Stunde ab Buchungsdatum ist immer eine Schnupperstunde und kostet CHF 20.–
- Danach kann definitiv über die Buchung entschieden werden: Die An- oder Abmeldung für die ganze Kurs-Session muss drei Tage nach besuchter Schnupperstunde per Mail (kontakt@zirkusquartier.ch) bei uns eintreffen.
- Bei Buchung und Bestätigung des Termins wird die Schnupperstunde auch bei Nichtbesuchen verrechnet.
Einstieg
- Der Einstieg in den Kurs ist während der laufenden Session bei freier Kapazität immer möglich.
- Einfach online Einbuchen, die erste Lektion ist eine Schnupperstunde.
- Verrechnet wird erst ab dem definitiven Einstiegsdatum nach der Schnupperstunde.
Ermässigungen
- Legi & Kulturlegi
- Bei Kinderkursen akzeptieren wir ebenfalls Legi und Kulturlegi der Eltern.
- Auf den zweiten gebuchten Kurs geben wir pro Lektion CHF 5.– Rabatt.